こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

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蝉登場

もう夏休みに入っているというのに梅雨の続きの様な変なお天気が続いています

お天気に引きずられるようにか体調不良の人も多いです

今月は熱が出たとかお腹を壊したなんて人が多いようですが皆様お元気でしょうか?

大雨が降って気温が高くなってを数回繰り返しているので

植物たちは雑草を含めて異常に繁殖して来ております

お散歩していても雑草の繁り方がものすごくてびっくりすることがありますね

梅雨も明けそろそろ小山の市街地でも蝉の声が聞こえてきます

今年もサロンではセミの抜け殻を発見しました (^o^)

蝉は7年地中生活をしますので、地中に居る間に地面がコンクリートになって

出て来れないことが増えているそうです。

そうですよね~最近の家には庭があまりありませんからね

でも城東地区にはまだ大きなお庭のお宅が多く残っていますし

畑や田んぼも残っていますので今年も蝉が出て来れたようです。良かったです。

ミミズやカブトムシの幼虫などは土をフカフカの良い土にしてくれるのです

蝉の幼虫も同じじゃないかな?土を守ってくれているのですよ

そう思うと今年も出て来れて良かったね~と優しい気持ちになれます。

植物がいて、虫がいて、鳥もいて自然って調和がとれているんですよね

最近の都会の公園や植え込みなどは殺虫剤をバンバン撒いているので虫がいないそうです

蚊などの害虫もいない代わりに蜂などの花粉を運ぶ大切な虫たちもいなくなっている

これは困った事です。花が有れば蜂や蝶がいて花粉を運び種や実が出来る

こんな当たり前の自然のことも都会の子供たちは学べないのですね

キレイな花も自然の一部、毛虫も蜂も自然の一部。

キレイな物しか見ていないと自然が牙を剥いた時に対応できないと思うのです

ヒアリも自然の一部です。上手く対応したいものです。

 

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~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

ご予約状況

cocage salonは

おひとり様貸し切りのプライベートサロンです

ご来店の前にご予約下さい。当日予約OKです

お電話予約は18時40分までです

以降のご予約はHPからお願いします

いつでもゆったりのんびりしに来て下さいね

スマートフォンなどでみにくい時は横向きでご覧下さい

 7月27日(木)28日(金)29日(土)30日(日)

09:30  〇   -   〇   〇

10:00  〇   -   〇   〇

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※〇 の時間はご予約OKです 

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~ やすらぎ空間でゆったりと心も身体も整えます~

記憶のこと

年齢と共に衰えてくるものというと記憶力がありますよね

でも意外と記憶力というものは頭を常に使っていれば衰えないもののようですよ

昔の探偵小説に出てきたアームチェア探偵

(揺り椅子に座ったままで事件を解決する)なんてのはまさにその典型です。

常に脳を活性化させていると脳細胞は劣化しないので

過去からの膨大な知識の蓄積が様々な難事件を解決に導くのです

衰えるのは記憶力ではなく検索力なのですよ

脳の記憶野に蓄積されている情報量が多くなるにつれて

その記憶を探し出すのに時間がかかるようになります

この検索能力は使わない記憶ほど見付かりにくくなるというシステムになってます

Googleと同じですね (^_^;)

頻繁に多くの人に検索されるものはすぐにHitしますが

レアな言葉だと検索方法を思考錯誤しないとなかなか必要な情報にたどり着きません

でも繰り返し検索することでGoogleの使い方も上手くなりますし

Googleさんもこちらの好みを把握してくれて検索速度が上がるのです

人間の脳も全く同じなんですね~

思い出せなくても頑張って思い出すまで考えることが大事というのはそうゆうことです

頑張って思い出すことで次の検索能力が少しUPするのです

アームチェア探偵になるには検索力を鍛えなくてはならないのです

思い出せない昔の想いでなどはその頃に起こった事とかを思い出していくと

少しづつ記憶の扉が開いてくるように連鎖的に思い出すことが出来ます

ただね~段々にもう20年前の事なんだか25年前の事なんだかあいまいになってますよね

私はあちらこちら引っ越していますので

思い出さない時はどこに住んでいた時かな?とまず考えるようにしています

そこから少しづつ思い出す感じです。

いやはやこんな話をしていると年齢を感じますね~

でもまあいろいろな記憶は段々に曖昧になって

セピア色に彩られた素敵な記憶へと昇華して行くのですよ

何年も経てばどんな思い出もいい思い出に

 

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日本人はAmazon大好き

日本人は世界中のどの国よりもAmazonを利用しているようです

アメリカよりも… 何だか意外のようなそうですねというような複雑な気持ちです

どの通販サイトAmazonを利用することで普通の小売店を利用しなくなったり

他の通販サイトを利用しなくなったりしている割合も

他国に比べてとても高いのが日本のようです

これは… 日本人が働き過ぎているという事に端を発しているような気がします

いろいろな情報が溢れ、物が溢れている日本という国

欲しい物を買えるくらいの余裕のある人の多い国

でも今までは時間が無かったのです。

欲しい物があってもお金もあっても、買いに行く時間、探す時間が無い。

もしくは時間があっても仕事で疲れているので出掛けるよりも休みたいと思ってしまう

日本人はサービスに関する欲求が非常に高い国民性です

お客様の立場としては高価な物を購入した時は最高の接客をしてほしい

それが三千円の物でも自分にとって高額な物ならそう思うのです

疲れていても心地よいサービスが受けられるのならお買い物は楽しいのですが…

でも日本のサービスレベルは下がっています

小売店の接客がアルバイトやパートばかりになり、心地の良いお買い物があまりできない

そうなるとそう通販の方が不快な思いをしなくていいし、お休みの日に寝ていても商品が届く

Amazonは返品交換なども信頼がおけますし、これイイネ!ということですかね

物が有ると売れる時代はスーパーマーケットやデパートが流行り

商品以外のイベントやスクールなども包括したショッピングセンターなどが流行り

人と人の繋がりが感じられるこだわりの個人店などがまた注目を集め

でも多くの人の流れはネットショップへ…  Amazonへ

時代の流れなのでしょうかね

ショッピングセンタ―も好きなんですが私もそういえばあまり行っていません

次の時代はどうなるのでしょうか

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初めてのご来店

いつもは別のマッサージのお店に定期的に通っている

そんなお客様もご来店になります。

初めてのお客様にはマッサージで痛くなったりだるくなったりしたことが無いか?

アロマトリートメントを受けたことが有るか?

定期的にマッサージに行っているのか?などをお伺いしています

これは限られた時間の中で出来るだけご満足頂くためにお伺いしている事なのです

他のお店で痛くなったことがある、ダルクなったことがある場合は

全体の強さ加減や刺激を入れるところを慎重に調整しながら行います

後で痛くなる方は全身の緊張が強すぎたり、一部分だけカチコチだったりすることが多いです

後でダルクなる方は疲労が蓄積して肝臓や腎臓の機能が低下していることが多いです

ある程度分かっていればそうゆうお身体に合った施術を行うことが出来るのです。

アロマトリートメントを受けたことがあるかどうかは

香りの好みをお伺いする為とお着替えの説明をより分かりやすくするためです。

そして定期的にマッサージを受けているかどうかも大切な情報です

前日にマッサージを受けたけど今一つだったとか

いつもはガッツリ指圧を受けているけど今回はリラックスしたくて来たとか

いつもと違うことろにわざわざ来ているお客様には何か理由があります

その理由をお伺いしてご満足いただけるように頑張ります

また定期的にマッサージを受けている方はお身体が明らかに違う反応をします

ガチガチだと思ったらすぐに柔らかくなったり

いつも首肩ばかりやってもらっていると腕や脚などとのバランスが崩れていたり

強いケアばかり受けて身体が変に硬くなってしまっていたり

普段どんなマッサージを受けているかで身体が変化してしまっているのです

そんな場合はどのようなマッサージを受けているのかお伺いしながらのケアになります

他のマッサージのお店の事を話すのは気が引けると思うかもしれませんが

そんな事は気にしていませんよ。それよりも正直に言って頂いて

でもここが今一つだったとかダルさが残ったとか言って頂けると嬉しいです

何も言って頂けないと同じところを過剰に刺激して痛めたりすることもあります

先日肩首をガッツリやってもらったけどまだ残ってるみたいと言っていただければ

肩首が硬くてもグイグイ押さずにストレッチやヘッドやお腹などで緩めて行く事が出来ます

マッサージってそうゆうものなのですよ

 

同じ施術者にかかりつづけるということは毎回の変化を分かってくれて

月に2回以上定期的に通うというのは次の施術が前回の続きとなるということなのです

そうやって毎回少しづつ変わるお身体を癒し続けて行くと

いつの間にか疲れの溜まりにくいお身体に変わって行くのです

お疲れがすぐに溜まってしまう方はマッサージはできるだけ定期的にお願いしますね

 

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スクラップアンドビルド

あれを始めたいとかこれをやってみたいとかそんな事を時々呟いていますが

止めたい事やもう止めた方がいいのかな?というような事もいろいろあります

何だかんだといろいろやっていますねと言われる私ですが、そんな事はありません

小心者の私は前準備や下調べなどをある程度しないと始められないたちなのです

そうやっていろいろと調べて大丈夫と思って始めた事でも

やっぱり止めようかなと思う事はあります。そうしてふと気付くのですが

何でも始めるよりも止める方が気力も労力も必要とするということに

物を買うのでもお金を払えば大型家具でも設置までしてくれたりしていたれりつくせりですが

これが処分となるとどこで処分できるのか調べたりから始まります

自力で動かせない大きなものなどは、捨てるのにこんなにお金が掛かるの?

という感じになってぐったりしてしまうこともあります。

国の政策の失敗した大きな建造物などが赤字垂れ流しでも壊されないのはそうゆう事ですよね

壊すのに何億もかかるし、壊すにはダメだった事を認めなくてはならない

国民に説明していろいろ手配して….  考えただけで気が滅入ってきます

長い目で見ると早く壊した方がいいと思うのですけど、次の人にやってもらおう…

私たちが個人のお買い物や仕事などなどだって

何度も検討して決めたのにやっぱり駄目でしたなんてことはいくらでもあります

人生なんてそんなスクラップアンドビルドの繰り返です

いや、お仕事を辞めようとかは考えていないのでご心配なく

色々な事をシンプルにして行こうと思っているのですがなかなか進まないなと思って

まあ長く生きてきたという事はいろいろな事をしょい込んでいるということですから

でも今の私はいままで溜めこんだものを一旦吐き出してスッキリして

いつでもバッグ一つで出発できるような人生にしたいなと思っているのです

なので今はビルドよりもまずスクラップな時期なのです

 

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それぞれの考え方

男と女は脳の構造が違うのでそもそも同じように考える事が出来ない

これはかなり知られている事だと思うのですが

人の進化の過程で狩猟をして暮らす生活が長かったので

男は狩りに特化して、女は木の実などの採取と協力しての子育てに特化したためです。

なのでもともとコミュニケーション能力が高く、集団生活に向いているのは女性なのですが

最近は女性も男性並みに働くことになり、女性の男性化も多く見受けられています

男性ホルモンの多い女性は男性並みに攻撃的でコミュニケーション能力が低下するようです。

これは良いとか悪いとかではなくて、そうゆうものなのです

男女の差だけでなく、子供や老人、思春期の若者なども

理解力やコミュニケーション能力に明らかに違いがありますよね

子供や老人に一生懸命説明しても理解できなかったり

学生に説明しようとしてもキレられたり

子供というのは経験値が少なく理解力も未発達なのでなかなか理解できないものです

老人は経験値が多過ぎて反対に理解に時間がかかります。判断力は衰えてきます

思春期の若者は脳がまだ発達段階にあるので成人とは違う尖った反応をするのです

これに性差も加わり、個人個人の性格も加味されてきますので

もうみんな同じ出来事でも様々違うように勝手に理解していると思うしかありません

コミュニケーションが苦手、上手く接することが出来ない人が身近にいるなんて人は

人はそれぞれ別の感じ方考え方をしているものだという事をまず理解して

歩み寄る努力をしましょう (^o^) それに必要なのは愛情ですよ!

言葉だけで理解しようとしないで、顔や目を見る。身体に触れるなど

言葉以外の表現を使って愛情を示すとお互いの理解力が高まります

特に身近な家族やパートナーなどと上手く行かない時にはやってみて下さいね

 

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タイミング

物事にはタイミングというものがあります

結婚や出産もそうですが、転職もそうだし、起業だってそうですよね。

タイミングを考えずに無理にやりたいからと始めると結局上手く行かなかったします

人生の一大事のような事でなくてもタイミングなのかな?と感じる事は良くあります

私は趣味を始めたいな~とか旅行に行きたいな~とかいつもつらつらと考えていましたが

今年が何だか新しい事を始めるタイミングのようです

何だか無理をしなくても色々片付けたくなり

片付けてスッキリすると新しい事をやりたくなり

おしゃべりをしていると面白そうな趣味の話を教えて頂いたり

何だか自然にそんな風な感じに動いているのを感じます

やりたいな~と言いながらなかなか始められないのは

その人がホントはやる気がない訳でもなくうそつきなのでもありません

まだその時期になっていないのかもしれませんよ

子供が大きくなったタイミングで出来るようになったり

仕事が移動になってできるようになったり、新しい出会いから新しい事を始めたり

そんなタイミングが自然にやって来るものです

何もかも振り捨ててもそれをやりたい!という事もあるでしょう

それはそうゆうタイミングなのですからやればいいと思うのです。きっと後悔はしませんよ

私はまだ迷っていますが今年中には何か新しい事を始められそうな予感がします

長く続けられる趣味を始めたいな~と思っているんですけどね

でも上手くは言えませんが、もう少し周囲が片付いてからかな?とも思っています

ということは今年中にもっといろいろ片付くということかしら?

私にとって今年はそんなタイミングのようです。

今年ももう半分過ぎましたね、まだ何もやっていないとあせったりしていませんか?

落ち着いて自分の心に聞いてみましょう。

今年やる事。やらなくていい事が見えてきませんか?

無理してやらなくていいんですよ、やるべき時は来ますからね。

 

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湿度高すぎです

梅雨本番という感じの湿度の高い毎日が続いていますね

そんなに気温が高くなくても湿度が80%なんて日には

クーラーをかけて除湿しないとムシムシした湿気にやられてしいます

サロンでは可愛がっていたエアプランツが湿気にやられてダメになってしまいました

エアプランツは空気中の湿気を吸収すると言われている植物ですが

やはり植物なので水は大好きだと知り

霧吹きでたっぷり水を与えたりソーキングと言って水に浸したりいていました

梅雨前はそれで調子が良かったのですが梅雨になってから水分過多になってしまったようで

葉っぱがカビたり根元が腐ったりしてダメにしてしまったのです (^_^;)

原産地では昼間はカラカラの乾燥地で夜の夜露などで過ごしているようですので

日本の梅雨の湿気は熱帯雨林のようですからまいってしまったのでしょう

ここに生まれ育った私達日本人だってこの湿気と暑さにはまいりますよね

湿度の高い事の難点はいろいろな物が乾燥しない事です

エアープランツは葉っぱが乾燥しないでカビちゃったんですよ

人は汗が乾燥しなくて困ります。汗が乾燥しないと体温が下がらないという事ですから

汗をかいているのに体温が下がらないので水分不足と高体温で熱中症にもなりやすいです

そして雑菌が繁殖しやすく食べ物が悪くなりやすいのでお腹を壊すことも多いです

湿度80%をなめてはいけません!

ほどほどに除湿して汗は乾燥するくらいにしておきましょうね

梅雨の季節ももう少しです。健康第一で梅雨を乗り切りましょう!

 

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ハーブティ入荷しました

ゾネントア社のオーガニックハーブティが入荷しました (^o^)

サッパリとした味で人気の ”女性の為のお茶”

スパイシーで濃厚な味が癖になる ”チャイティ” などなど多数入荷しています

暑い季節は美味しいハーブティで水分補給をしましょうね

2017-07-12 12.10.29

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上手にエアコンを使いましょう

まだ梅雨なのですが猛暑という毎日が続いています

毎年夏はこんなに暑かったのかなあ?と思うようになりました。

前年と同じ職場で同じ環境で過ごしていても毎年違う夏

今年は省エネでエアコンを節約しろと言われたり

今年は人員が増えてエアコンの効きが悪かったり

こかげサロンは今年メイン部分のエアコンが壊れたので買い替えまして

お着替えルームのエアコンは秋に修理して分解清掃しておりまして

そのせいでしょうかね、とってもエアコンの効きが良いようです

エアコンもメーカーによって少しづつ仕様が違うようですね

新しいエアコンは設定温度よりもガンガン何だか冷やしてくれています

店内には温室時計が有るので、いつも??な感じです

きっと温室時計のある場所とエアコンの温度サーチ部分の場所の違いなどなのでしょう

同じ温度設定で自動にしていてもお着替えルームのエアコンはすぐに自動で送風になるので

気付くと両方の部屋がかなりの温度差になっていることがあります

エアコンはあまり好きでないので、私は少し汗ばむくらいでOK

湿度を少し下げて28度くらいでもう十分なのですが

まだ新しいエアコンの温度設定を何度にしておけば快適なのか探っている状態です

猛暑の時は遠慮せずエアコンを点けて熱中症にならないようにしましょう

そして温度計で自分のいつもいる位置やお子様が寝ている部分などを計ってみて下さい

意外と冷たかったり暑かったりしていますからね

最近は吹き抜けなど部屋の高さも様々です。室内温度もまちまちなんですよ。

そんな時は扇風機やサーキュレーターを使ったりエアコンの吹き出し方向を変えたりして

暑い夏を上手にエアコンをつかって乗り切りましょうね

 

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人生これから

昔、子供の頃聞いたのだと思うのですが

自分の年齢を3で割ると今人生のどの辺りかが分かるというのを聞いた事ありませんか?

18歳なら18/3=6なので6時と考えるんです。1日24時間で考えて朝という事ですね

6時は朝夜明け頃です。18歳はまさに人生のスタート地点ですからね

今まで親や周囲の思惑で生きてきたのが自分の足で歩きはじめるそんな年齢です

30歳で30/3=10なので10時。

就職とか結婚とか出産とかいろいろあってもまだ10時です

これから何かを始めてもまだまだ時間はたっぷりあります。人生これからです

45歳で15時。そろそろ午後の一休みの時間です

これ、誰が考えたのか知りませんが何だか良く出来ていますよね。

今皆さんどの辺りでしょうか?

そして子供の頃は考えもしなかったのですが、72歳で1日が終わっちゃうんです!

ということは定年後の再就職でまた一休みしたくらいから

新たな1日が始まるということでは?

大体大人は真夜中にも楽しく活動できるものですよね~

そして何と!90歳でまた6時になっちゃう。新しい日の夜明けですよ

もう怖い物なんか無い感じです

これを考えた時代は70歳で大往生の時代だったのか

それとも90歳にて新しい夜明けまで考えられていたのか… 謎ですが

でもまあ面白い考えですよね。私は朝も昼も好きなのですが

夜の時間が自分の時間という感じで一番好きです。まだまだ人生これからこれから。

 

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脳梗塞の判断法

先日ちょっと貧血で倒れるという事がありました。脳貧血というらしいです。

普通の貧血というのは血液中のヘモグロビンの量が少なく体内の酸素不足などで

動機や息切れ、顔面蒼白などの症状が起こります。全身酸素不足ということですね

それに対して脳貧血というのは、急に立ち上がったりして

脳への血流が一時的に少なくなり起こります

ふらつき・浮遊感・めまい・錯乱・頭痛・複視や視野狭窄などの

視野障害・立ちくらみ・手足や全身のしびれや失神などが数秒で起こります

いわゆる【ふらっと倒れる】ような状態ですね

私の場合は下腹に痛みを感じてうずくまったと思ったら脳から血が下がるような感覚があり

意識を失いました。ほんの数秒で意識は戻り

もともとうずくまっていたので倒れることも無く無事でした

立ち上がるときになると倒れた時に頭を打つこともあり危険なんですよ

一緒に居た友人が脳溢血と勘違いして救急車を呼ぼうとしていたので

そちらの方がある意味大変な騒ぎでした (^_^;)

すぐに私は意識を回復して状況を判断して大丈夫と伝える事ができたので良かったです

その時に脳溢血との判断方法を友人から教わったので参考までにどうぞ

1.両手を掌を上にして肩の高さ位に上げて前に出します

2.「今日はい~い天気」と言ってもらいます

脳梗塞を起こしていると掌のどちらかが下がってきます(あげておけない)

また「い~」の時に両方に均等に口を横に開けないで歪んでしまいます

脳の損傷は左右どちらかのことがほとんどなのでそんな風に表れてくるようです

そんな症状があればすぐに病院へ行きましょうネ。もちろん私は大丈夫でしたよ (^o^)

いやはや健康第一なのにちょっと食べ過ぎたんですよ~お恥ずかしい事で

健康にはやはり腹八分目ですね

 

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アロマ入浴剤入荷しました

人気のアロマブランドGAIAから入浴剤が多数入荷しましたよ

暑くてムシムシする季節はやっぱりお風呂でしょう (^o^)

お気に入りの香りの入浴剤でさっぱりリフレッシュしましょうね

nyuuyokuzai

 

 

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毎日のルーティーン

毎日の生活を規則正しく出来ないものかと良く考えます

時々ファッション雑誌やママさん向けの雑誌などに

その人の一日の様子が取り上げられていますよね

あれを見ながらこんな風に規則正しい毎日っていいな~とか思う訳です

自分の理想とする毎日のルーティーンとはどんな感じだろうかと考えてみました

5:00 起床、散歩

6:30 朝ヨガ、瞑想

7:30 朝食

8:00 仕事準備

9:30~店舗OPEN (21:00 お仕事終了)

21:00 ウォーキング

22:00 入浴、晩御飯

23:00 読書などリラックスタイム

24:00 就寝

こんな感じで毎日過ごせればいいな~と思っているのですが

これがなかなか出来ないのです

まず朝が弱くて起きられない。寝るのが好きなので5Hでは睡眠が足らないし

お仕事は19:00に終了の時も有れば22:00の時もあるし

でも早く仕事を終えたい訳でもないのが複雑なところなのです

一日の仕事にゆとりのある今のペースが気に入っているんですよね

お仕事時間に空き時間が多い日はリラックスタイムや趣味の時間を途中に取る事もできますし

そうすると後はやはり睡眠時間を削る… う~んと思っていたのです

でも実はそれが最近少し変わってきたのですよ

年齢のせいなのか食事の改善などから体質が変わって来たのか?

睡眠が少なくても平気になってきたのです

遅く寝ても朝はいつも通りに起きますし、昼も眠くない

電車などでもそんなに眠れなくて読書してます

今までは昼寝もしますし、電車などは爆睡だったりしたのですけどね

睡眠時間とか食事とかもいつもずっと同じではないですよね

そうゆうものが変わってくると少しづつですが体質というのは変わってきます

今回はその副産物として睡眠時間が少なくても良くなったのかな?

こうゆう時こそ生活習慣を変えるチャンスですので

早起き…出来るかな~、出来なくても毎日ヨガ+瞑想くらいを

毎日のルーティーンに組み込みたいものです

 

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梅雨はダルイです

今年はお天気が変な感じです。7月に入りましたが何だかまだ落ち着かない

梅雨と言い切るには梅雨の長雨という感じではなく

ダーっと降ってまた上がるのは夏のにわか雨のようですね

夜が涼しいのだけは良く眠れて助かっていますけどね

日本は四季があるので植物も豊富で楽しいのですが

今の様に毎月毎月今年は梅雨が遅いとか、夏なのに涼しいとか言っているのも何ですね

異常気象と一口で片付けていいのかもう良く分からない感じです

全体的には地球は温暖化していますので

日本では今まで西の方でしか作れなかった作物が東や北の地方でも作れるようになっています

私は大阪出身なので、普通のみかん収穫北限がつくば辺りと知ってびっくりしたのですが

今ではもしかしたらもっと北でも収穫できているのかも知れません

まあ地球温暖化を知るには日本のような南北に長い国は分かりやすくていいでしょうかネ

そんな今年も梅雨なのかなんなのか分からない気候ですが

本格的な夏前に体調を整えておきましょうネ

気圧の変化が激しい梅雨の時期はダルイや頭痛が多いようです

それに今年の夏も梅雨明けからかなり暑いようですよ

無理は禁物です。暑くなる前にご来店下さいマセ

 

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メダカ水槽リセットしました

店内のメダカ水槽をリセットしました。もう2年ぶり位でしょう。

いつもきれいですね~とお褒め頂いている水槽ですが、意外と普段のお手入れは簡単で

下半分くらいの水を手動ポンプで吸いだして上から水を足すだけなのです。

というのも水槽の中には土があり水草があり、そしてメダカやエビなどの生体がいます

メダカの出した排泄物を土の微生物が分解してそれを養分として水草が成長する

成長した水草や生えてきたコケなどをエビと貝が食べてくれています

小さな水槽の中できちんと生態系が成り立つようになっているんですね~

そのバランスを崩しすぎないように水も半分くらいしか替えないのです

でもまあ完璧にそのバランスが上手く保たれるということはなかなかありませんので

週に一度くらいは多すぎるメダカの排泄物を吸出して

伸びすぎた水草をカットしたりしているのです

ちなみに外の水鉢は何にもしません。

エサもやらずに一年間放置していてもメダカは生きていますよ

毎週のお手入れはそんな感じなのですが今回は久しぶりの大掃除です

完全にメダカやエビや水草を出して

水槽と土とフィルターなどを水道水でばしゃばしゃ洗います

水道水は塩素が入っているのでせっかく増えた微生物も死んじゃったりするのですが

ちょっとバランスが悪くなっていたので一旦リセットなのです

洗ったらまた水草を植えて、新しい水を入れて、メダカさんたちを戻します

また新しい環境で水槽内の土に微生物が増えて植物が伸びてくるといいのですが

まだメダカ達も落ち着かげに泳ぎ回っています

ガラス面や水草に付いていたコケなども洗っちゃってキレイになっちゃうと

見ている方は気持ちいいのですがメダカやエビや貝にとってはおやつが無くなったみたいかな

いつもよりも多めにエサをあげつつ安定するのを待ちます

その間にメダカさんがお亡くなりにならないといいのですが

微生物が安定するまでは一か月くらいかかるのです。暑い時期なのでもう少し早いのかな?

まあ後は見守るだけなのですよ。キレイになったメダカ水槽見に来てね~

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マッサージの使い方

6月のイベントに多数のご来店ありがとうございました。

ご来店のお客様のお顔を眺めていると本当に幸せな気持ちになります。

6月はいつもは月に一度のご来店だけど今月は2回来ちゃおうかななんてお客様もチラホラ

そんなお客様とお話していると

皆さんご自分で月に一回以上は多過ぎかなとか

先日行ったところだしちょっと空けた方がいいかなとか思いこんでいるようです

当店の様な手技療法(マッサージ等)はもちろんお疲れの時にご利用頂ければいいのですが

どっぷりお疲れの時や最近ずっと疲れが抜けない時は何度でも続けてご利用下さい

お疲れが抜けなくなっている時は疲れが少し抜けるまで続けると

また疲れにくい身体になります

そのために毎日通ったっていいんですよ、毎週だってもちろんいいんです。

ご自分で判断せずに「最近疲れが抜けない」など是非ご相談くださいね

ずっと毎週来てとか言いませんから (^_^;)

少し楽になるまでのご来店間隔のアドバイスをさせて頂くだけです

マッサージ慣れしている人は

自分の身体を楽にするためのマッサージの間隔をつかむのが上手いんです

上手にマッサージを利用すると実はもっと毎日が楽になるかもしれませんよ

いつも同じマッサージ、同じ間隔、それももちろん良いですが

ちょっと体調不良が続いている時は思い出して下さいね

いろいろなご質問もお待ちしております

 

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~ やすらぎ空間でゆったりと心も身体も整えます~

不眠症対策に

眠れない人が増えているようです。ストレスから不眠症へそして鬱とか。

眠れない原因はそれこそ人の数ほどあるでしょうが

お布団にはいってからも頭を休める事が出来ない人が多いのです

眠る環境を整える事や眠る前にしっかりと眠る準備をすることが必要です

特に今の生活環境だと昼のような生活が眠る直前まで続いてしまっていますから

LINEして、GAMEして、動画観て、TV観て…

スマホやPCやTVが眠る直前まで脳に昼間の様な刺激を与え続けています

そりゃあなかなか寝付かれないというものです

私は眠ることが大好きで、めったに眠れなくて困る事はないのです

睡眠前の環境とかも気を付けて、電気は暗く静かな環境にしていますが

それでもなかなか眠れない事もあります

そんな時に最近はまっているのが”布団の中で瞑想”です

お布団の中で眠れない時って直前まで行っていたGAMEの余韻だったり

明日の予定、心配事などがいろいろと頭の中を廻ってしまい

思考のために頭が目覚めてしまっている事が多いのです

その頭の中を瞑想することで空っぽにして何も考えられないようにすると

… 寝ちゃうんですよ

その方法は簡単です。瞑想と言っても宇宙の心理を探る訳ではありませんから

あくまでも思考がグルグルとPCの砂時計の様にまわり続けるのを止めるだけです

 

1.出来るだけリラックス状態でお布団の中で横になります

2.今の自分の状態を観察します

3.その時浮かんだ今の状態を表す言葉を頭の中で唱えます

『寝てます』とか『(息を)吸ってます、吐いてます』とかです

暑いとか寒いとか好きとか主観的な感想や感情表現よりも

『ここに居ます』とか普遍的な簡単な言葉の方が良いです

4.その言葉を早く繰り返します

『寝てます…。寝てます…。』ではなくて『寝てます寝てます寝てます寝てます……』

5.ずっとその言葉を繰り返していると頭の中がその言葉でいっぱいになって

他の事を考えられなくなりますので、そうしたら成功です。

 

一旦思考のグルグルを止める事が出来れば脳は落ち着きを取り戻す事が出来ます

そうすると、まあ私はあっという間に寝てしまうのですけど (^_^;)

みなさんはいかがでしょうか?

眠れないというのは辛いものです。元気を回復できませんからね

いろいろ試してもなかなか思考を止められなくて眠れなかった人は

眠る前の”布団の中で瞑想”を試してみて下さいネ

 

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置かれた場所で咲きなさい


2012年に出版された『置かれた場所で咲きなさい』というベストセラー本が文庫化しました

本好きな私はベストセラーなんて本の題名は知っている事が多いです

ベストセラー本は本屋さんに積みあがっていますからね

でも読むかどうかはその時の気分次第です。あくまでも読みたい本を読むのです

この渡辺和子さんの本はまだ読んでいなかったのです。題名から内容も想像できましたし

でも何となく今のタイミングで読みたいなと思い読んでみました

この方は修道女として修道会からの指示で教育者の道を進み

若くして学長を任されてなぜ私がという葛藤の中この言葉に出会い我が道を見出しました

そんな人生の中で出会った数々の言葉や教えを書いた本です

とても優しい文章がすっと心に沁みてくるような言葉となって綴られています

『置かれた場所で咲きなさい』人は自分で人生を選んでいるのですが

でも一人では生きられないので、周囲の環境や人と無関係ではいられません

転勤で引っ越したり、リストラで転職したり、出産で離職したり

そんな時についつい自分の境遇に愚痴を言いたくなります

でも人生の選択を誰かのせいにしてもしかたないですし

他の誰かと比べても自分の人生が良くなる訳でもないのです

ただそのやってきた人生の選択を受け入れ

その新しい環境でせいいっぱい自分を開花させることが大切なのです

そんな話を読みながら、趣味のグリーンを眺めて

この植木鉢のグリーンたちも「小さな植木鉢でも頑張って成長しよう」とか思っているかも

そんな事を感じました。ゴメンネ広い場所に植えてあげられなくて

でもお互いに置かれた場所で咲きましょう

近頃はそんな思いでグリーンたちを眺めています

 

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一汁一菜

今回の食事制限は何だかいろいろと考えさせられる結果となりました

ここ数年はダイエットというよりも体調が安定して良いパフォーマンスを保てる

自分に合った食生活を探していたように思います

その過程で色々な食事療法を試したりしていました

近頃は流行の炭水化物抜きに近いケトン体ダイエットやバターコーヒーなどを

行っていたのですが何だか調子が安定しません。体重は落ちたのですけどね

少々キツイ食事制限でも2週間くらいは続けられるのですが

それ以上続けるには身体に合っていないといけません。その食事で元気にならなくては

完全炭水化物カットを2週間行って、その後少しづつ炭水化物を摂取するのですが

2週間終わっても平気だったのでかなり低炭水化物を続けていたのです

そうしたら何だか調子が悪くなりました。ダルイ… これはいかんとご飯を食べて調整です

食事制限の面白い所は普段特に気にせず食べていたものが

抜いてみると調子が良くなる。とか朝食べると調子がいいなど新しい発見があるところです

私は小麦グルテンは抜いている方が調子がいいと分かりました

そして米の飯を食べていないと調子が悪いという事も (^_^;)

そして、ご飯とみそ汁一汁一菜の食事をしていた時が一番調子が良かったと判明

う~ん。当たり前の食生活でしたね。日本人だからかしら?

まあご飯が美味しくて食べ過ぎないように注意して食べる時間などを調整してみましょう

もうちょっと体重を落としたいのですよ…

食事制限は面白い (^o^) 自分の身体との対話ですからね

皆さんも夏前のダイエットは身体の声を良く聴いて慎重に行いましょうね

 

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素敵なお部屋で

お部屋がぐちゃぐちゃな人いませんか?お子様の部屋はいかがですか?

人はある程度片付いた部屋でないと神経が静まらないようです

今は夜でも明かりも煌々と灯っていますから、何でも目に入ってしまいますしね

身の回りにあるん物はかなりカラフルですしね

自分のお家で何だか落ち着ける場所が無い人は少し片付けてみませんか?

 

お部屋をついごちゃごちゃにしてしまう人は

お部屋を構成している要素をいろいろと混同してしまう人が多いようですが

部屋を片付けると言っても段階がありますので段階を踏むと簡単です

 

1.お掃除する=清潔にする

ゴミを捨て、汚れ物を洗濯し、お皿を洗い、掃除機を掛ける

これは部屋を清潔に心地よくするというという第一段階です

 

2.片付ける=整理する

物をあるべきところに戻す。物が有るべきところに戻っていないで

テーブルの上や床に放置されるとぐちゃぐちゃになります

まず元に戻す。収納がいっぱいなら不要な物を処分して場所を作るか収納を増やす

でもできれば収納は増やさないで!もっと物が増えますからね

 

3.インテリアを整える

部屋の中に色が氾濫していたり、テイストの違う物が多いと

片付いていてもごちゃごちゃした印象になります。

好きなテイストでまとめてみましょう。大きな部分、カーテンとかソファーカバーとかを

統一すると雰囲気が合ってきますよ

子供のおもちゃなどカラフルな物はおしゃれな収納ケースに入れるといいです

 

この順番なら片付いたお部屋にする事が出来ます。いきなりインテリアグッズを購入しても

部屋が散らかったままではもっとごちゃごちゃになるばかりですからね

ストレス多い世の中です。家の中くらいほっと一息つきたいじゃあありませんか

片付いた落ち着ける空間なら一日の疲れも癒されますよ

モデルルームの様な部屋にするが目的ではありません

その人なりの趣味の物に囲まれていたりでいいんです

和室ですっきりでも、ビンテージの濃厚な感じでも、カフェ風でも何でも

清潔で片付いてそして好きなインテリアで (^o^)

最近お疲れの皆様。少しお部屋を片付けてみませんか?

私はもちろん無垢の木と植物が好きなので今のこかげサロンのインテリアになったんですよ

いつでもほっこりのんびりできるので最高です

 

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心を癒すということ

誰でも『自分はどうしたら幸せになれるんだろう』と思ったことが有ると思います

私もその一人です。何だか人生いろいろな事が重なり嫌になっちゃった事もあります。

まあ今ここに生きているという事は何とかそれを乗り越えてきたのです

そして私はマッサージを仕事としているので

『元気になるってどうゆう事だろう』などもずーっと考え続けているのです

そして私の考える元気になるとは

『人生を前向きに楽しく幸せに生きて行く力が湧いてくるということ』かなと考えています

これには身体だけでなく心を癒すことが必要だと思います

お身体のコリを緩めるとお身体が少し楽になり心も少し元気になります

それは心と身体は一体だからです

心をマッサージすることは出来ませんが身体の回復と共に心も元気になるという事です

でも少し緩んだくらいでは鬱な心、悲しみや失望にとらわれた心は元気になりません

それには心を緩める心に届く刺激が必要、心を込めたマッサージに尽きるのです。

60分や100分といった限られた時間ではありますが

人に丁寧に大事に扱われる事。元気になって欲しいと必死に頑張ってくれている事。

そんな慈しみや献身の心を向けられることで人の心は癒されるのです

誰にも顧みられなかった路上生活者が死の直前マザーテレサに優しく触れられただけで

幸せに涙しながら死に赴く事が出来たように

人の想いが人を癒す。人の想いしか人の心を癒すことは出来ないのではないでしょうか。

そして心も癒される事が出来る。癒される場所があると知る事や癒された経験などは

人を少し生きやすくすると思います

 

悲しみだって怒りだって癒される時は来ます。心の病だって。

 

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美味しい物ともお付き合い

「ものすごく今よりスリムになりたいとかはあまり思わないけれど

お客様がご来店の時に自分が不調なんてのは嫌

やはり体調が良い状態で自分にできる精一杯でお客様を癒したいと思うから」

これが食事制限を色々とやってきて分かった事です。

いつも最高の自分でいる。

まあそれは素晴らしいですが、そのためにあれも食べれない、これもダメでは人生楽しくない

人生は楽しむためにあると思っている私としては食べる事も楽しみたい

時々は美味しいケーキやおまんじゅうも食べたいし

お友達と食事にだって行きたいしバーベキューだって行きたいです

でも仕事に差し障るように体調が悪くなるのはNGですよね!

ではどのタイミングなら食べてよくって、どのくらいなら大丈夫か知らなければ

これは例えば『大事なプレゼンの前日には深酒をしない』とかそうゆう事かな?と思います

お酒が好きでも飲み過ぎて翌日に残るようじゃ仕事に差し障りますので加減しますよね

甘い物やお肉や自分の身体にちょっと合わないものも

自分の適量と食べたらどのくらい調子が戻らないのかが分かれば良いという事なのです

 

身体を癒すという事を仕事にしてから

自分の身体に疲れを溜めないように身体のメンテナンスを色々してきました

ストレッチをしたり、ヨガをしたり、マッサージに行ったり

ストレスを溜めないように友達と遊んだり、温泉やお風呂屋さんに行ったり

もちろん食事が大事。食べた物が身体を作っているというのは分かってはいたのですが

水っぽい体質とか脂性で吹き出物の多い肌質とか冷え性とかのベースになっている

そんな認識だったのです。あくまでも体質。

日常の食の好みで身体のベースが作られますので体質というものを作っています

でも食べてすぐの体調の変化や毎日の気分の移り変わりまで食べ物が関係している?

食べ物の身体に与える影響ってそんなに細かいのか~

私の勉強不足としか言いようが有りません。反省です。

まあ世の中に知らない事はいっぱいあって

どんな事でも知ったらそれを学べばいいんですから、学ぶことが現れて楽しんでいます

まずは食事が身体に及ぼす影響。私編から始めます。

 

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食事制限色々

久しぶりに気分が乗らない… というのを経験しました。

普段なら少しぐらい気分が乗らなくても

何だかやっているうちに気分が上がってくるという感じが多いのですが

その日はあまりにだるくて、少し熱っぽくて、体調も悪い。

でもそんなに仕事が忙しくて困っている訳でもないですし、寝不足で困っている訳でもない

体調の悪い原因と言えば、久しぶりにパンを食べたということでしょうか?

実は2週間ほど”ケトン体ダイエット”というのをやっていました。

ダイエットと言っても体重を落とすよりむしろ体質改善がメインかな?

糖質完全カットを2週間なのです(詳しい事は調べて下さいマセ)

体重もそこそこ落ちますが、それよりも身体か変わった感があって面白かったです

そしてその後2週間後からは糖質も少しづつ摂取できるのですが

先日外食になったのでパンを食べたのです

グルテンフリーも気を付けていたのでパンは久しぶりでした

美味しい~のですが体調が悪くなった (^_^;) ???

グルテンフリー(小麦グルテンを摂取しない)にすると

調子が良くなったので、最近はなるべく小麦製品は食べないようにしていたのですが

食べるとこんなに調子悪くなるのかしら??? それとも風邪?じゃないよね

ということでグルテンフリーから糖質カット、ケトン体ダイエットと

色々やってきましたが、食事制限は次の段階へと進むことになりました

自分の体調を整えてパフォーマンスを上げる食事の探求です

少し面白い食養理論の本も見つけましたので準備が整い次第実践してみようと思います

身体は自分が食べたもので出来ています

身体に良い物を食べるとパフォーマンスが上がり

悪いものを食べるとパフォーマンスは下がります

人種、性別、年齢、一人一人の消化能力によっても違います

ある程度は共通していても個人個人パフォーマンスを上げる食事は違うのです

色々なダイエットや食事制限を面白いと思って次々やって来ましたが、

自分のやりたかったのはパフォーマンスを上げる食事を見付ける事だったようです

それを探す旅。何だかちょっと面白いです。

また面白い報告が出来ると良いのですが、楽しみにお待ちくださいね。

 

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