こかげ サロン

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ダイエット終了報告

7月末から取り組んでいたダイエットを終了宣言することにしました。

目標値は2つ設定したのですが、その第一目標で終了となりました。

第一目標は5年前くらいの体重です。

お店をOPENさせて激務から解放されたので少しづつ増えていた体重を

昨年のMAXから5Kgマイナスしました。

第二目標値は20年前の体重だったのですが… これがなかなか難しい…

もう何だかこれでちょうどいい感じなので完了と致します

あとはインナーマッスルを鍛えるとか別の方向で身体を維持したいと思います。

痩せたというと何で痩せたの?と聞かれるのですが今回は地味に痩せました。

結果として3か月で3kgマイナス。1月-1㎏ですからね

初期の食事を減らしてお腹が空いたを解消するにはバターコーヒーを飲みました

これを朝食にするとかなり空腹感を感じないので良かったです

食事を減らして便秘気味になったらヨーグルトやヤクルトを飲みお腹を整えて

3か月目からは止めていたお酒も復活させて、外食もするしお菓子も食べる

そんなゆるーいダイエットをしながら今の自分に最適な食生活を探したのです

結果、今の生活だと自分が思っているよりもカロリーが必要ないということ

… やっぱり食べ過ぎていたという事が分かり反省です

そして外食するとかなりお腹がいっぱいになるので前後で調整するといいという事

そんなこんなで食べたいものを食べて、外食も楽しみ (^^♪

前後の2~3日で調整して体重と体調を保つという方法に落ち着いたのです

なので今は少々体重が増えても気にならなくなりました。嬉しいです。

また食べ方は変わるのでしょうがしばらくはこの方法で身体を保つことにします。

そして、5周年記念&ダイエット記念として自分にご褒美をやっと買う気になりました

3か月も前からあれにしようかこれにしようかと悩んでいたのですが

お守り代わりに誕生石のダイヤモンドを奮発することに!!

とは言っても小さな可愛い物ですけどね

ダイヤは誕生石なので一つは欲しいと思っていましたが

何せ高いからな~と思っていたのでホント良い記念になると思っています

5周年記念の意味合いが大きいのですけどね

11月中には届くかな~ (*^^*) がんばった自分にご褒美は必要ですよね

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

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~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

 

 

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