こかげ サロン

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食事の役割

今の私たちにとって食べるという行為は

お腹が空いた空腹を満たすという意味だけではありません

それどころかほとんどの人がお腹が空いていないのに食べています

お腹が空いて食べる。この場合の食事はカロリーベースで満たされればOKです

これはとても単純なので皆さん納得できると思います

ではお腹が空いていないのに何か食べたいというのはどうゆう事なのでしょう?

食べることによって快感や緊張緩和が得られますのでそれを求めてもありますが

カロリーベースの食事から必要なエネルギーを得られていないのです

糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル等の微量栄養素

これらが全て満たされていても満たされないもの

それが食べ物を欲しているのではないかと思います

それは健康に育った植物などから得られる大地のエネルギーです

昔の食事にはあったのに今の食事からはかなり意識しないと得ることが出来ません

カップラーメンにコンビニおにぎり。カロリー的には十分です

でもなぜか満たされない。まだ食べれるもっと欲しい。じゃあ甘いものも…

私もそんな悪循環に陥っていたこともありました

でもダイエットをすると全体の食事量が減りますので

その食事をコンビニご飯などにするととても満たされないという事に気付くのです

ちゃんとご飯を炊き、卵かけご飯を一膳食べる方が満たされるのです

それに今回ダイエットを始めてから身体が旬の果物をものすごく欲していました

それは今でも変わらず旬の果物が一日の食事の中に組み込まれたままです

日本でとれた旬の果物は大地のエネルギーをいっぱい貯めこんでいるんだなと

私には今そのエネルギーが必要なんだなとそう思いながら毎日頂いています

私は甘いお菓子も大好きですよ。毎日ちょこちょこ食べていると思います

でもそれだけでは満たされないんだと気づくことで

食べ過ぎをセーブすることが出来るようになりました

身体を養うためにカロリー補給で食べるのか

嗜好品として楽しんで食べるのか

心や身体を大地のエネルギーで満たすために食べるのか

そんな風に食事をとらえるとまた違ったダイエットが出来るんじゃないかと思います

大地のエネルギー補給は近隣の土地で育った野菜や果物を食べる事

またはそんな野菜や果物を使って心を込めて作ってくれた食事を食べる事

そんな食事が心を満たし、過度な食べ過ぎを防止してくれます

今回のダイエットではそんな事に気づかされたのです

これからダイエットをする皆様の参考にでもなれば幸いです。

 

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