こかげ サロン

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脳トレ

健康を保ちましょうなどといつもお話していますが

やはり少しづつ年齢を重ねる毎に様々な箇所に衰えを感じます

体力、瞬発力、柔軟性、免疫力、お肌の張り、記憶力など次々と浮かびます

最近はある程度は仕方がない20代と同じという訳にはいかないと思い

ではせめて今の状態を維持する事と今からでも鍛えられるのはどこだろうと考えて

鍛えられるところを鍛える事で他もある程度の状態を維持できるという事では?

という結論に達しましたがいかがでしょう

老いる事を嘆いても仕方がないので出来る事はしましょうよこれからの為に

私が一番気になっていた柔軟性は2年半のヨガで人並みになり

それがきっかけでやればできるんじゃない?という想いが強くなったのもあります

昨年ダイエットで落とした体重は辛うじて保っていますし

肌力アップは仕事でするとして次は筋力アップと脳トレです!

筋トレは少しづつ筋トレDVDをやってみています(筋肉痛です (^-^; )

無理すると仕事に差し障るので少しづつやっていきます

脳トレも必要だなと思って調べたのですがラジオが良いそうです

私はTVを観ないのでラジオならお友達ですから毎日聞くようにしましょう

スマホやTVに依存すると視覚情報に特化し脳の他の機能が衰えるのですが

ラジオは聴覚情報なので聞く、聞き分ける、想像するという脳トレになるようです

それでなくとも視覚情報は溢れていますのでそれ以外の部分を鍛えましょうという事で

スマホに依存し過ぎると何でも調べられるので覚えるという機能も衰えますからね

でもながらのラジオにそんな効果があったとは驚きです

確かに映像がない分想像する力は必要です。コミトレにも良いようですよ

人の話をしっかりと聞いて共感するトレーニングになります

コミュニケーションが苦手で人の話をきちんと聞いていないとか言われちゃう人は

ラジオでトレーニングしましょう 簡単でいいですよね

 

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