こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

こかげ サロン
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面白い展開

色々な事が起こって面白い展開になってきました

頭の中がまだごちゃごちゃなのでブログも今月は飛び飛びになっています

今年は思ったよりも色々考え直す機会を与えていただいているようです

考える事は元々大好きで 様々なパターンを考えて考えて楽しみます

自分の人生は自分で決めます

本当に心からやりたい!実現したい!と思えたら あとはそれに向かって行くだけです

決めるまでの試行錯誤も楽しいし

何だかんだでそれに向かって頑張っている間がこれまた楽しい

夢は実現してしまうと夢でなくなります これは実はちょっと寂しいんですね

でも夢が現実となるとまた次の夢が現れるのです

そうやって人生は夢を観ている限り楽しめるんじゃないかなあと思っています

夢、目標、やりたい事など言い方は様々ですが

常に好奇心を持って何かをしようとしていると人生って楽しいですね (*^^*)

 

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~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

ゴールデンウィークの営業のお知らせ

今年のゴールデンウィークは10連休ですね

長いお休みまずお疲れを癒してから遊ぶのか

遊んでから疲れを癒すのか悩むところです

 

4月27日(土)~5月6日(月)の間 通常通り営業の予定ですが

臨時休業が有るかもしれませんので早めのご予約をお願します

5月2日(木)は終日お休みです

 

連休最後の4日5日6日は混みあう恐れがございますので早めにご予約下さい

当日のご予約はお電話やLINEなどで直接のご予約が確実です

ご予約お待ちしております

 

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読書三昧

そろそろゴールデンウィークは何してますか?なんていうお話が増えてきました

まあ私は毎年同じでほぼお店開けています (^-^;

旅行など長期休みが無いと出来ない事が趣味でなくて良かったなあという感じです

旅行も時々は良いですが私は非日常を楽しむよりも

日常に楽しみが散りばめられている方が好きなので旅行に行かなくても問題ありません

趣味は読書なので旅行欲があまりないのかもしれません

本を開くとそこには様々な未知のワンダーランドが開けていますから

果てしない未来もあれば大宇宙もあり砂漠もジャングルも楽しめますよ

そして未読の本は生きてる間に読み切れないほどあるのですから幸せです

でも最近の小説やコミックは一日で読み切れないほどの長編が多いのが悩みです

GWも前半は大抵忙しくありませんので久しぶりに大作にチャレンジしたいです

とは言いながらも初めての作者ははずれも多いものです

なのでついつい気に入った作者に偏ってしまうのは

毎年気に入った所に旅行に行っているようなものでしょうかね

気に入った本を何度も読み返していると読んでいる時の年齢や心理状態により

作品の違った面が見えてきたりするのも読書の楽しみですけどね

特に20代の若い頃に何度も読み返した作品などを今読むと面白いです

作品の深いテーマが見えてきて 面白いだけじゃなかったなんて言う事も良くあります

何だかまた本が読みたくなてきましたね~

さてGWはどの本と旅に出ましょうか

 

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人生の試練

色々な事が周囲に起こると立ち止まって振り返る事もあります

人生を切り開くとは言いますが 静観するのも一つの方法ですから

何か大きなショックに遭遇すると人は同じ過程を辿ります

1.まずその事実を受け入れる事を拒否します まさか… と認めないのです

2.次にその事実を受け止めると悲しみや怒りに襲われます

3.そして内に引きこもります 後悔の念などで自己を責めたり

周囲のアドバイスなどを受け入れない状態になります

4.それを乗り越えると事実を事実として受け入れ安らかな心理状態になります

5.そして再び間に進みだすのです

肉親を失った悲しみ、ガンなどの宣告、会社の倒産など

もう少し小さな事でも 失恋、リストラ、事故のショックなどでもです

あっという間に立ち直る人というのは心の中でこの過程を早回しに処理しています

人生には様々な試練があり 思いがけずに遭遇する事もあります

でも明けない夜が無いように 立ち直れない試練もまたないのです

神様はあなたが立ち直れると思うからその試練を与えると言われています

人生何だかいろいろありますよね

自分が今前に進んでいないなと思ったら思い出して下さい

そのうち歩きだせますからね そんなものですよ

 

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変わっていきます

あれこれ毎日楽しく元気に過ごしている私ですが

何だかこの一年ほどは落ち着かない感じです

あれれ?と 思ってもみなかった事が起こったり

こちらですか?という方向へ人生の舵が切られたりしています

こうゆう事ってその時にはそれほど気にならなかったのだけど

思ったよりもこの一年変化が激しいと振り返っています

まあ人生に変化は大歓迎な私です 楽しいですから

それに自分で変化を起こすのはとてもエネルギーが必要ですが

外から来るのは受け身な変化なので自らのエネルギーはあまり必要ではありませんので

まあいいんですけれどね~ が!しかし!

外からの変化は突然やってくることが多いのでそこが一番大変です

え?いきなり? という感じで変化と対処を求められます…

 

『 退屈は死に至る病 』 私の好きな言葉です

人は考える事を止めて変化を求めなくなり変化を受け入れなくなると

緩慢に死へと向かい始めます

変化を求める 変化に対処できる事は 若い証拠という訳です

変化を求めなくなるとボケますしね~

という事で さてさて目前の突然の変化にまた対処しましょう

そしてその変化を楽しむ事にしますね

 

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型破りと型崩れ

新しい事を教わる時に邪魔になるのが今までの経験です

教わる時は教えていただいたことを一旦全て受け止めその通りにやることが大事だからです

教える側はおそわる側よりも豊富な知識や経験を持ち

様々なパターンの中から一番良いであろう事を教えてくれているのです

なのに… 人ってつい自分の経験が一番だと思ってしまうのです

教えていただきながら心の中で

私だったらこうするとか この方が良いんじゃない?とか

そんな事を考えているとしっかりと教わることが出来ません

型破りという言葉があります

これはしっかりと基礎を納めその上で独自の方法を生み出す事を指します

なので型破りな技を行う人は基本通りの事もしっかりと身についているのです

ですが基本を疎かにして独自ルールで最初から何でもやろうとすると

型崩れと呼ばれます 基本がまず出来ていない状態です

ほら思い当たる事ありませんか?

人は年齢を重ねる毎に賢くなるわけではありません

自分の経験が邪魔になる事もあるのです

春です 新しい環境で新しい事を始めている人も多い事でしょう

まずは教えてくれる人の事に感謝して素直に教わりましょう

新しい仕事の段取りやソフトの使い方から営業スキルのみならず

つまらなく感じる職場のルールも何か理由があるかもしれないですし

教わって出来るようになってから改善していけばいいんですよ

教わる時は素直が一番です!可愛がってもらう秘訣でもありますしね

くれぐれも型崩れにならないように 教わることを楽しみましょう

 

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これからのこと

春になり何だかザワザワしてきました

何がというとまた何かをやりたくなってきたのです (*^^*)

最近思うのですがホント私は変化を求めているんですね

変わるのが好きなのです 今は何でもいいから何かしたいなという気分です

明日のお休みには久しぶりに雪の消えた日光へお参りに行きます

行きたいとは思いながら雪道ドライブが苦手な私なので躊躇していて遅くなりました

雪道ドライブも克服した方がいいかしら? 来年の課題ですね

何だかいいタイミングでお参りに行けるのでまた何かいい案が浮かびそうです

今までもこれからの事とか色々考えていたのですが上手くまとまらなかったのが

頭の中で形になってきたのを感じています

今までの知識や経験と 様々な人の意見と 周りの人の後押しと

色々な事が重なり合ってそろそろ次が見えて来たようです

お店が5周年を向かえた頃から考え続けていたのですがさてどう転びますかね

実際に形になるのはまだまだ先でしょう 動き出すのもまだまだかな

でも少しづつ前に進む予感

人生後半戦がそろそろ始まります

 

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コミュニケーション

新年度が始まって新しい職場や人間関係が始まった人も多い事でしょう

職場でのコミュニケーションは本当に難しいものです

人間関係がスムーズにいっている職場はそれだけで成功と言えますよね

学校のお勉強のようにこれを覚えれば大丈夫

のようなものがコミュニケーションには通じませんので

私も社会人になってから数々の人間関係の失敗をしてきました

コミュニケーション能力とは人間力であり生きる力なのかなと今は思っています

人は人と関わり合う事で人間として生きることが出来

人と関わり合う中にしか幸せは見つからないのに

その一番大事な事コミュニケーション力は自力で獲得しなければならないのです

本当に大切な事は学校で教えてくれない なんて言葉ありましたよね

まあコミュニケーションノウハウの難しい事を勉強したい人は

色々な本が売っていますので読んで頂くとして

人間関係をスムーズにするコツを一つと言われると

相手がどうしたら喜ぶかを考えて行動するという事だと思います

誰だって自分がやりたい事がありますし出来る事はやって褒めて欲しいものです

でもそこでちょっと考えてみる

これは自分がやるのではなく○○さんが出来ると分かればお願いしてみる

○○さんはお願いされて嬉しいし出来るので褒められて嬉しい

○○さんが嬉しいと喜んでくれると私も嬉しい

褒められたのは○○さんだけど結果皆が嬉しい事になっているのが大事

そうなんですね自分が一人でするよりも嬉しい連鎖が起こっているでしょう?

一人で100点取って喜ばれるのは学生時代までです

自分が出来るかできないかではなく 今自分に求められているのは何か

自分が100点取る事ではなく周りの人が皆輝けるように気を配ること

そうするとコミュニケーションが良好になってチーム力が上がると言うものです

皆幸せそれが職場の理想形ですよね

 

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本が読みたい

何だか迷走中です

新しい物語が読みたいと思うのですが 良い物に出会えません

映画もあれこれ試しているのですが… 今一つ

私が求めていたのはこれですよ!という作品に当たりません

本当は本をじっくりと読みたいのです

コミカルなもの?推理小説?ヒューマン?SF?ファンタジー?

自分でも良くは分からないのですが 何かどっぷりと作品に浸りたいのです

小説、コミック、映画、ドラマなどにも社会状況により流行りがあります

戦後の復興期からバブルに流行ったものと

景気停滞期から不況、環境破壊などの時代の作品とではかなり違います

バブル前の作品で育った私です

時々あの古の時代に有ったような作品に触れたくなるようです

今よりももう少し重厚で 面白さの中にも深いテーマがあったりして

CGじゃなくてワイヤーじゃなくっていい演技しているようなものです

特にコミックやアニメや映画は今はテーマが軽い物が多いようです

今は社会の空気が少し重苦しいような時代なので軽い物が好まれるんでしょうね

まあ小説でもライトノベルの多さがその雰囲気を物語っています

でも小説の良いところは50年前の本も最近の本も一緒に並んでいる所

良い小説は読み継がれていて 続編がずっと出ていたりもしますからね~

同年代の人には分かってもらえますかね…

で結局新しい本は見つからず昔読んだ好きな小説やコミックを読み返したりしています

そうゆう時用に幾つかの本は読み終わっても手元にあるんですよ

でも本当は新しい作品に出合いたいのです一晩じっくり読めるやつです

そんな本のお勧めお持ちの方!ご紹介お待ちしております よろしく!

 

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寿命ですか

今年は色々な事を更新する年なのかもしれません

断捨離したい年、お休みしたい年、変化したい年いろいろありますよね

そういう意味では何だか今年は更新な感じなのです

別に気にも留めていなかった物が調子が悪くなってきたり

昨年は普通に着ていたお洋服がくたびれてしまっているのに気付いたり

今まで買い替えようと考えていなかった物から更新を迫られています

新しい物が必要なのか それとも無くても平気なのかは検討中です

電化製品も壊れる時は次々と壊れると言いますが

色々なものの寿命に気付く年なのかも知れません

特にサロンはもうOPENして6年を経過しました

OPEN当時からの物はあまり残っていません

当初はお金もなくてそんないい物を一度に買えなかったというのもあります

忙しくて吟味出来なかったのもありますしね

お店も毎日の生活も少しづつ変化し続けています

今年は壊れた物と対話しながら変化を感じる年なのかな

これは何時から使っているのかなぁと考えると

あれ?っと思う程何年も経過していて驚きます

いやはや平成もホントに終わりなんですものね

 

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ダイエット傾向と対策

気温が上がり薄着の季節になってきました

そろそろ今年もダイエットしたいな~と思っている方も多いのではないでしょうか?

ダイエットはまず食べ過ぎている食事制限からが基本です

それから運動などを取り入れ筋肉を増やすなどがリバウンドしないコツです

分かってはいるのだけれどその食事制限が一番むずかしいのですよね

そこでちょっと新鮮なダイエット方法はいかがですか?

まず毎日食べたものをノート書き出します 出来れば食事時間も書いて下さい

その食事、間食、飲み物口に入れたもの全てを摂取したときの状況を書き込みます

 

7:00朝食 トースト1枚、オレンジジュース、ヨーグルト

(お腹は空いていないけどいつものルーティーンで)

10:30 コーヒーブラック、チョコレート一枚

(お腹は空いていないけどイライラしてたのでつい)

 

そんな感じでいつどのくらいなぜ食べたのかを記入していくのです

その日のうちに書かないと忘れてしまいますので毎日その日のうちにね

書き出す事で食べた量の確認にもなりますし 反省にもなります

そしてどうゆう時に自分が物を食べているのかがよく分かってくるのです

ほとんどお腹が空いて食べているわけではないのに驚くと思いますよ

何となく食事の時間だから、ストレスで、ご褒美で、暇でつい…

残すのが嫌だから食べきってしまうとか、冷蔵庫にあるからなどもありますね

自分の食べている原因と傾向が分かれば対処も出来るというものです

何となくのルーティーンで10年前と同じ食べ方をしていたら太りますよ

ストレスならストレス解消の他の方法を考える… ちょっと散歩するとか

残すのが… とかは最初から少なめに作るとかテーブルに出さないなど

まず自分の食べ方をしっかりと見つめて傾向と対策を練りましょう

やみくもな食事制限は長くは続きませんからね

今年はいつもの年と違った方向からダイエットしてみませんか?

書き出しは3か月くらい続けてみて下さいネ 食べ方が変わってくるはずです

 

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新しい出会いを楽しんで

3月は別れの季節 そして4月は出会いの季節です

人生は楽しくないとダメ!というのを信条にしています

なので如何にして人生を楽しく生きるかを常に考え続けています

人は多様性をもって良しと思っていますので

それぞれの人生の楽しみ方があるのが当然で

私が楽しい事でも別の人には苦痛な事もあるでしょうし

他の人にどんなにどんなに楽しいと勧められても無理な事もあります

××ハラスメントが大流行ですが

これもその人がダメだと分かって行っている事もありますが

気にせずに発している事が他の人を傷付けている事もありますので複雑ですよね

人間関係とは複雑で難しいものなのです

ですが、真の幸せは人との触れ合いの中にしか存在しません

一人で何かを達成しても 一人で素晴らしい風景を眺めても つまらないものです

それを一緒に喜んでくれる人がいる その経験を語る相手がいる

だからこそその経験が素晴らしい物へと昇華するのです

そして良く考えるとそれは一人の力では無しえなかった事にも気付きます

支えてくれた仲間や家族がいたこと

もしかしたら知らない誰かのHPに助けられたりしていませんでしたか?

人は助け合って生きている事に気付きます

そうやってお互いに助けて助け合って 喜びも悲しみも分け合っているのです

その中にしか人は本当の幸せを感じる事ができないものなのです

だから私は人と関わるのが好きです 人と話すのが好きです

私はいつもの通りにおしゃべりしていただけなのに人に影響を与えていたり

友達の一言に感動したり ずっと気になって考え続けたりもします

幸せを感じるのはやはり楽しかったことや面白いと思ったことを

楽しく聞いてくれる人がいるという事 一緒に喜んでくれるという事です

聴いてくれる人がいる事で幸せは何倍にもなります (*^^*)

結婚すると幸せは2倍に悲しみは1/2に という言葉が好きなのですが

話を聴いてくれる人が10人いれば幸せは10倍になっちゃいますよ

4月は出会いの季節です 新しい出会いを楽しみましょう

素敵なお友達は人生をより豊かにしてくれますよ

 

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紫外線対策

気付くともう3月も終わりです そろそろ日焼けの心配を始めましょう

日焼け対策は年々進化していると感じます

最近はかなりお勉強もしているのでなおさらです

紫外線に弱い私は一年中日焼け対策は欠かせません

お化粧をしなくても日焼け止めを塗らない日はありません

日焼け止めキチンと塗っていますか?

今はファンデーションの下地にもファンデーションにも仕上げパウダーにも

日焼け止め効果は入っていますがだからと言って

日焼け止めを塗らないのは私はお勧めしません

日焼け止めはまず顔に塗って首の前側に塗ってショートならうなじにも塗って

残ったのを手の甲にも塗って欲しいのです

ファンデーションは顔から顎までしか塗りませんよね 首とか手の甲必要です

美白対策化粧品をサロンでもご紹介などしていますが

まずは日焼け対策からですよ!予防があって対策がありますからね

日焼けのメカニズムも年々解明されてきています

サングラスをかけないと目から入る紫外線で日焼けするのはもう有名ですが

実は紫外線を浴びたと脳が認識するのには3分で良いそうです

子供を日光浴させるのも3分で…. という話では無くて

朝のゴミ出しとかちょっと駐車場の車までなんて時に日焼けしちゃうという事です

朝お肌のお手入れをしたらすぐに日焼け止めまでは塗っておきましょう

毎日の繰り返しがキレイなお肌を育てます

ローション、ミルク、日焼け止め 1セットでお願いしますね

美白化粧品に興味がある方は最新美白化粧品事情などもお話しますよ (^^♪

 

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頑張れ私

筋トレが続いています (*^^*)

とは言っても週に2回だけそれもほんの2種類しかやっていませんよ

やるとなればもっとやりたいと思うのをグッとこらえて今月(今週)はこのままです

4月からもう1種目増やして3種目になります

地味にホントに少しづつ負荷を増やして行くことで

無理なく毎週の運動習慣を身に付けるのがこれから半年間の目標です

柔軟も筋トレも続かないと意味がなくすぐに元に戻ってしまいます

今柔軟は30分ですが週に3回辺りまで減らしてみたら少し硬くなりました

やはり柔軟は私にはほぼ毎日くらいで考えていないとダメなようです

週に5回柔軟で週に2回筋トレが丁度イイかなあと思っていますが

仕事が忙しいと出来なかったりしますので

今日は柔軟+筋トレになっちゃっています まだ試行錯誤中です

筋トレの効果はまだ見えてきませんが

先日ふくらはぎの運動を増やしたら筋肉痛になりまして

効いてる~という感じで嬉しくなってしまいましたよ

で3日休んでまた本日です 今回は筋肉痛はどうかな?

本気で筋トレ効果が出てくれば楽しくなってプロティンなんか飲んじゃって

食事も変わったりするのでしょうか?

目標は筋肥大ではないのでプロティンは必要ないのですが

まあそんな事を考えるようになれば成功という事にしましょう

筋トレと柔軟が生活の一部になれば

私の人生初のスポーツを取り入れた生き方になる予定です

人生何度でも新たなスタートを切れるはず

シェイプされたカッコいい私にも慣れるはずなんですよ!頑張れ私!

 

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免疫力アップの食事3

次に腸内環境を整えるのに効果的な食品をご紹介します

 

1、発酵食品を摂取する

ヨーグルト、納豆、味噌、甘酒など

2、野菜類(イモ類を除く)をたくさん食べる

ビタミン、ミネラル、繊維質をしっかりと摂取しましょう

 

3、酵素

野菜や果物をある程度摂取できていると必要ありませんが

年齢と共に体内酵素は減ります。意識して摂取しましょう

 

いかがですか?

普通にお魚を焼いてお野菜を煮てお味噌汁を飲んでいれば良かったんですね

現代の便利で簡単に何でも食べられるようになったのと比例して

アレルギー性疾患は増えています花粉症もしかりです

コンビニ弁当や加工されたお総菜パックなどには

防腐剤、安定剤などの添加物なども多数含まれています

もちろん美味しいですし簡単ですから時々はいいですが

お身体がアレルギーで悲鳴を上げる前に普通のご飯に戻りましょうと言われているようです

ちなみに花粉症などを発症してからヨーグルトを食べてもあまり効果はありません

発酵食品などは一年を通じて食べ続けるのが良いようです

ですが摂取を控える方は効果的ですのでこの季節は意識してみて下さい

刺激物、スパイス類や香辛野菜ニンニクやネギ、カフェインなども控えると良いです

そしてストレスを溜めない、良い睡眠と適度な運動はもちろんですよ

花粉の襲来はもうしばらく続きそうです

少し節制して過ごしてみてはいかがでしょうか

 

私はこの免疫力アップの食事を心がける事でアレルギーが軽くなりました

いつの間にか鼻炎は起きなくなっていましたね

もちろん常に出来ればいいのですが 私はお肉もお酒も甘い物も大好きなのです

なので普段は摂取を控える物を食べ過ぎないように

トランス脂肪酸は取らないようにだけは気を付けています

そしてアレルギーを発症して調子が悪くなると意識してまた一から見直します

またキチンと全てを厳密に守るようになると疾患が収まるんですね~

人の身体ってすごいです食べ物を変えると身体は変わるんですよ

 

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免疫力アップの食事2

免疫力アップの為に必要なのは腸活です 小腸大腸の調子を整える事が大事です

まず摂取を控える事で腸を元気に回復させる食品の紹介からです

 

1.酸化した油を摂取しない

お総菜として販売されている揚げてから時間のたったフライ類

天ぷら、フライドチキン、コロッケ、とんかつなど

作られてから販売されるまでに時間のたった油を使用した菓子類

スナック菓子など

 

2、トランス脂肪酸を摂取しない

トランス脂肪酸とは植物油に水素添加してバターの代用として使用されてきましたが

近年人体に害を及ぼすという事が分かり使用を禁止されている国も出てきています

マーガリン、ショートニング、加工食品の油脂分として

マーガリン、安価なクッキーやビスケット、菓子パン、フライドポテト、

安価なアイスクリーム、カレールウなど

 

3、砂糖を控える

普通の砂糖でも多いと腸内バランスを悪化させますが

カロリーオフの人工甘味料はもっと悪影響があります常飲しないようにしましょう

 

4、肉類を控える

5、加工食品の摂取を控える

6、アルコールを控える

7、たばこを控える

 

他には あまり冷たい物を摂取しない、食べる時に良く噛む、ゆっくり食べる

など注意出来る事はたくさんあります

一人で食べずに誰かと食べるなどもゆっくり食べることもできて効果的です

 

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免疫力アップの食事1

今年は花粉の飛散量が悲惨です(笑)

私は花粉症ではありませんがアレルギー体質でアトピー性皮膚炎が主ですが

アレルギー性鼻炎も子供のころから毎年年に何度も発症していました

ですが… そういえば数週間などに及ぶアレルギー性鼻炎は近年発症していません

いつ頃からなのかと考えてみましたが

どうもこの仕事を始めてから体質が徐々に変わってきたようです

マッサージのお仕事に携わるようになり

心と身体を健康にするために様々な勉強をしてきました

そして元気度が下がると病気を発症するという事が分かりました

病気の時の元気度は30%以下くらいでしょうか?元気度は段階があり

その前には不健康=未病(元気度30%~50%)で

ダルイ、痛い、動かない、気力が湧かないなどの状態があります

そうならないためには常に元気100%で有る必要はありませんが

常に元気70%~80%ぐらいは保っていないといけないことも分かりました

元気度が70%程度保てていれば少しぐらい睡眠不足になったりハードワークになっても

いきなりダルさが抜けなくなったり痛くなったりはしません余裕がありますから

でも元気と言いながらすぐに疲れてぐったりしてしまう人は

常に元気度が55%程度しかないんですよね これじゃあすぐに辛くなっちゃいます

アレルギーの発症なども同じです 私は子供のころからアトピーです

疲れてくると私の一番弱い皮膚に症状として現れるという事が分かってきました

そこでちょっとくらいでは疲れない元気度70%を維持できるようにと考えています

その基本はやはり食事です 食べているものが自らの身体を作るのです

食べ物の話は何度もお話していますが

花粉症の季節なのでもう一度お話してみましょう

 

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経験が大事

経験は大事だなと年齢を重ねる毎に思いますが

経験にもいろいろあります

頑張って成功した体験は素敵な経験になります

頑張ったけどダメだったのもいい経験となって成長する事が出来ます

何も頑張らなかったけど何だか出来ちゃたりすると心に驕りが生まれます

何もチャレンジしなかった事はずっと心に後悔を残します

という事は…  とにかくやってみろ!と

やるなら精いっぱい頑張ってみよう!という事になります

やってみたら成功でも失敗でも全ては経験として蓄積されるのです

失敗ばかりでも経験値は上がり成功へと近づくのです

やってみなければ後悔しか残りません

もう後悔している暇はないな~と思うのでドンドンチャレンジする事にしています

結果はすぐに出る事もあるし なかなか出ない事もありますが

チャレンジする事は楽しいです

もう春ですね 新しい事にチャレンジするなら今ですよ

 

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筋トレ開始

やりたい事はやろう!が近年の私のスローガンですが

やりたいにも順序というものがあります

生きているうちに絶対実現したい事もあれば そのうち出来ればな~もあります

実現するために必要なのは大抵は時間だったりお金だったりですが

考えてみるとそれ以外の場合もかなりあります

そのうち出来れば実現したいに筋肉を鍛えるというのがあるのです

お金も時間もかからないのにやる気が中々起きなくて放置されていました

実は私は筋肉があまりありません

コンプレックスというほどでもなかったのですが近年ドンドン気になっています

体力は筋力に比例します 疲れない身体、温かい身体、気力の衰えない身体

そんな若い身体を保つにはやはりある程度の筋肉を維持しておく必要性を感じます

食事を節制すると体重はコントロールできますが筋肉は増えません

筋肉を増やすには筋肉に負荷をかける適度な筋トレが必要なのです

柔軟性はヨガで 筋肉増強は筋トレで

健康を維持するための適度な筋トレ これを習慣にするのが今年の目標です

筋肉は裏切らないと言われます70代でもキチンと負荷をかければ鍛えられます

生涯現役…. が絵空事にならないように

さて続きますかどうか やってみる事にしましょう

 

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花粉症は辛いよ

喉元過ぎれば熱さを忘れると言いますが花粉症はまさにそんな感じです

毎年やつらはやってくるのですが 花粉症の症状が出ていない時には忘れています

そして花粉症の季節になると毎年大騒ぎです

でも時々何だか克服したようですという方もいらっしゃって

そうゆう人たちは一年を通じてヨーグルトを食べたり何だかやっていたようです

まだ何がホントに効果的なのかははっきりしていない所ですが

やつらがやってきてからでは遅いのでは?という感じに今年の花粉は猛威を振るっています

花粉症の症状は人それぞれです

くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、肌のかゆみなどが一般的でしょうか?

でも一番つらいのはダルイじゃないでしょうか?

アレルギー症状が続いている間はとてもダルイく

花粉症の薬も眠くなったりダルクなったりしてその間ほとんど集中できません

本来暖かくなってきた春先3月ごろは過ごしやすい良い気候なんですけどね

1ヵ月ダルク過ごしていたら1年の1/12が無駄になっちゃいます

日本の生産性を下げているのは実は花粉症なのかも?

もっと日本政府は必死になって花粉症対策するべきではないでしょうかね

それとも春先は少しサボれという事かな

 

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お手入れも楽しいです

少し面倒な事が楽しく感じる事ってありませんか?

ここ数年愛用しているレザーのサボがあるのですが

少しくたびれて来たのでお手入れ用品を購入してお手入れしてみたのです

靴の中敷きをキレイにするだけの予定が気付くとレザークリーナーから

靴クリームに靴磨きブラシまで購入して綺麗に仕上げちゃいました

もともと中敷きをキレイにするのに購入したクリーナーだけではだめで

その後ヌバック用のクリーナーで汚れを落としてその後ブラッシングしましょう

なんて書かれていたので おいおい色々必要じゃないかと

勢いでいろいろ揃える羽目になっちゃったのです 2日がかりでした

でもかなりピカピカになりましたので大満足です

せっかくレザーのお手入れ用品を揃えたのに磨ける革靴が一足しかないのが残念!

でも何だかお手入れって楽しいなあと思い洋服ブラシの購入を検討中です

少しづつお気に入りのいいお洋服を増やしても お手入れしないと長持ちはしません

カシミヤのセーターなどもブラッシングすると良いらしいです ホント?

カジュアルで洗いざらしのくたびれた感じが好きな私ですが

そこにキレイにお手入れされたものが追加されるといい感じではないかしら?

バッグとか靴とか しばらくお手入れにハマりそうな予感です

好きなものを丁寧に使う そんな生き方が今の気分かな

 

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マイクロディフェンサー

今年の花粉症はかなりきついようです

鼻からの侵入を防ぐのももちろん大事ですがお肌も痒くなっていませんか?

花粉は非常に微細な粒子(マイクロダスト)なので

皮膚に付着すると皮膚表面から体内に侵入します

皮膚のバリア機能にも個人差があり

ある程度侵入を防げる人もいれば すぐに侵入されてしまう人もいます

敏感肌の人は皮膚のバリア機能が低いのでマイクロダスト抵抗力も弱いです

侵入され抵抗力が弱いと 皮膚に赤み、かゆみ、腫れなどの炎症が起こります

痒くて掻きむしったりして出血すると

そこから侵入がもっと容易になり炎症が酷くなりますので要注意です

顔は露出されていますし顔の皮膚は薄いので特に症状が出やすいですよ

外出から戻ったら早めに洗顔をして花粉を洗い流しましょう

私は敏感肌でマイクロダスト抵抗力も弱いので

APEXのマイクロディフェンサーを愛用しています

肌に付着したマイクロダストを95%無害化する日焼け止めです

そのおかげかこの花粉シーズンにも炎症は起こっていません

もともと紫外線に弱いので年中日焼け止めは使用しているのですが

花粉にもとても威力を発揮しているようで嬉しいです

毎年周辺環境はとても変化しています

昨年までのお手入れで困ったら新たな原因を探ってみましょう

お肌のお手入れも楽しみましょうね

 

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ご近所付き合いかな

物は周囲にあふれていて少し気を抜くと棚はいつもパンパンになってしまいます

人によってはそれは洋服だったり食器だったり趣味の物だったり色々でしょう

私はまず本です 次にお洋服とかカバンですかね

調理用具や食器はセーブ出来るようになりました (^-^;

洋服やバッグは特に女性は男性よりある程度バリエーションが必要です

毎回同じという訳にもいかないですし

おしゃれが必要な時もお有れば 動ける服が必要な時もありますからね

しかもダメにもなるし…  で増えてしまうのですが

それでも洋服もある程度以上は必要ないと分かったので

新しい物を購入したら古い物を減らすようにしています

お洋服などは常に1軍のメンバーのみのタンスにするのが目標です

そして2軍落ちしたお洋服は廃棄処分でなければ誰かにもらわれて行きます

キレイだけど着ない服は何かが合わないのです サイズが…  肌触りが… などでね

だから他の似合いそうな人に差し上げます

物はそうやって循環させるのが良いんじゃないかな?と思っています

実は本もかなりの本がもらわれて行きます

今まではBookoff などにまとめて持ち込んでいたのですが

読んだ本の話などをしているとついついあげたくなっちゃうのです

でもらわれて行きます その方が読んでいるかどうかは分かりませんが

何かのきっかけぐらいにはなっているのでは?と思っています

私が頂くのはお野菜とかお菓子などが多いですね

お饅頭1個とか (^^♪ リンゴ2個とか そんな感じがイイ感じ

お野菜とか果物は嬉しいです お裾分けのお裾分けとか良くいただきますよ

家族単位が小さくなったので皆で分けるのが丁度いいんでしょうね

お客様とはご近所付き合いみたいになっているなあと思っていますが

そんな事も出来ちゃう関係っていいですよね

 

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自分を好きになる

誰だって自分の嫌いなところはありますよね

それは外見?性格?数え上げればキリがないかもしれません私もそうでした

でも幸せになるのに一番邪魔をしているのがそこ!という事に気付いてから

私は自分の事が好きになったんですよ (*^^*)

自分は今の自分だからこそ今ここにいて今の生活がある

もしかして私が絶世の美女に生まれてたりしたら今ここにはいないだろうし

もしかしてすっごい真面目でもっと頑張り屋さんなら今頃は社長かも?なんて

まずそんな事を考えました 一度は考えますよね別の人生

でも今の自分には欠点もいっぱいあるけど

今の仕事や友達と過ごす生活が嫌いなのかと言えば好きです 人生楽しんでます

そしてこれからもっと幸せになりたいと思ったときに

私はいつも大好きな人たちに囲まれていたいと思ったんです

ならどうすればいいのか?

と考えてたどり着いたのが私が私をもっと好きになる事です

自分が自分を好きじゃないのに他人に私を好きになってくれなんておかしいでしょう

私は好きな事に出会うと周囲の人と共有し一緒に楽しみたいと思っています

だからハマっちゃうとついつい皆さんに勧めちゃうんですよね~

そう!自分を好きになって皆さんにお勧めしちゃえばいいんですよ

私と一緒にいると中々楽しいよ~ っていかがでしょう?

自分の欠点を克服する事ももちろん素晴らしい事ですが

それよりも自分の良いところを磨いて自分を好きになる方がもっと大事です

お料理ができなくても大丈夫です美味しい物は食べに行きましょう

肉体労働が苦手なら頭脳労働をすればいいんです

みんな自分の得意分野で活躍すればいいんですよね~

そうやっていると自分が好きになれるし人生が楽になりますよ

自分を好きになる 人生を楽しむたためには大切です

 

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新しい傘

近頃素敵な物との出会いが増えているのを感じます

ピンとくる、フィーリングが合う物との出会いは突然訪れます

必要で探している時には全然見付からないものです

数年前にかなりの断捨離を行い持ち物を減らしたのですが

やはりバリエーションがあってこそ楽しい物もあると気付き

また少しづつお気に入りの物を増やしています

バッグとかアクセサリーなどは一点だけではやはり寂しい

でも使わないもの似合わない物を断捨離したからこそ

今新しい物を買う楽しみがあると思っています

それに持ち物を減らして厳選した一点のみにしたら

その一点がダメになったときや無くしたときに必要で困っちゃうこともありました

なのでそれそれの物の必要量を把握して

似合わない物や使わない物は買わないまたはすぐ処分するという辺りに落ち着いています

高いものがイイものばかりではないです 好きなら安くてもイイ!

何となく収納場所も増やし過ぎずに物に埋もれ過ぎずにいい感じになってきたかな

そうして物との付き合い方が上手になってきたからか

ピンとくるものと出会えるようになってきて最近はお買い物も楽しんでいます

そして長年出会えなかったのですが気に入った傘をGETしました!!

傘は雨の日に顔色を明るく見せてくれて気分を上げてくれる明るい色が絶対条件で

無地じゃなくて花柄でもなくおしゃれ過ぎず可愛すぎずブランドでもなく…

そんな傘に出会っちゃいました!一目ぼれですよ 迷わず購入しました

丁度今の傘が黄ばんでしまっていたので本気で買い替えたかったのです

探していると見つかるものですね 傘のお気に入りは始めてかも (^^♪

雨が楽しみになっちゃいますね

2019-03-07 10.02.06-1

 

 

 

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