こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

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疲労回復は

自分が疲れた時はどうするのですか?と時々お客様から質問されます

いつも元気な私ももちろん疲れてしまう時はあります

もちろん私もマッサージに行きます。と答えるのが100点なのかも知れませんが

実は私はマッサージにはそんなに行きません

疲れはまず溜めない事が肝心なので

少し疲れたら仕事のパフォーマンスが落ちないようにしっかりと休息を取ります

まずは寝ます。寝ている間に身体は修復されますので少しの疲労ならこれで元気になります

どこかに痛みやコリを感じる時は自分でストレッチなどをします

これはとても勉強になりますので、中々に楽しいです。

大抵はそうこうしているうちに回復します

マッサージにも行きますが、コミュニケーションを楽しみに行く感じです

疲労回復のコツは早めに行動する事(休んだりマッサージに行ったり)と

元気な状態に戻るまで続ける事です

疲れてヘロヘロだけどまた残業とか腰が痛いけど遊びに行っちゃうとか続けてませんか

マッサージやストレッチも何だか少しまだ痛いけどまあいいか。で終えてしまうと

そこから元気になって行けばいいですがまたすぐ疲労が溜まる事も多いのです

よし大丈夫。と元気になるまで続けて欲しいです

せめて一週間の疲れをお休みの日で解消できるぐらいでないと疲労はすぐ蓄積します

身体のメンテナンスは年齢を重ねる毎に重要になってきます

筋力が落ちてすぐ疲れる。夜寝るだけでは解消しきれない。夜眠れない。など

人それぞれですが年齢と共に疲れやすくなるのは皆同じです

自分に合った疲労回復法を探して見つけて下さい

筋力アップ、ストレッチ、温泉でまったり、マッサージですっきりなど

出来る事は色々ありますよ

いつも元気で毎日楽しく人生を重ねて行きましょう

まずは少し休息時間を増やして欲しいです。しっかり寝ると元気になりますよ。

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

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