こかげ サロン

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背骨の事

先日お客様と腰痛の話をしていたのですが

腰痛持ちの人や猫背になっている人は背中を常に丸めています

デスクでお仕事したり、スマホを見たり、本を読んだりする時に

背中を丸める癖があるのです

腰のあたりで丸める人は腰痛に 肩辺りで丸める人は猫背で首痛になります

人間は二本足で立ち背中は真っすぐにしている状態が活動時の一番楽な姿勢です

頭、腕、上半身の重さは全て足の裏にストンを乗っかりどこにも負担をかけません

でも少しでも上体を傾けたり(背中を丸めたり)すると

曲げた個所にそこから上の荷重が全てかかります これが腰痛などの原因です

曲げている場所がまだ関節ならそこは曲がるようになっているのでマシなのですが

背中には関節はないので曲げ続けるという負荷にも耐えられないのです

背中に関節は無いんですよ!ホントに

背中は腰椎胸椎といういわゆる背骨と肋骨で構成されています

曲がっているのは背骨です

背骨には関節は無く上半身を柔軟に動かすために

ただフレキシブルホースのように曲がる構造なのです

あくまでも曲がるだけですから同じ個所を曲げ続けるとホースは疲労して壊れます

ここが関節と違うところです ここ大事!

作業をする時に自分の身体の構造を理解していると

背中を真っすぐにしていてもほとんどの動作が出来る事に気付きます

背中を丸めて物を拾わなくても しゃがめば良いのです

背中を丸めてモニターを見つめなくても イスを近づけるといいのです

背中を丸めておじきするより股関節から曲げるとピシッとした礼が出来ます

寒い季節はそれでなくても背中が丸まりがちです

背中を伸ばしてみませんか?背中が伸びて骨盤が立つとやる気も出てきますよ

腰痛首痛は普段の予防から 姿勢を意識するところからお願いしますね

 

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