こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

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健康は維持が大事

健康を維持するのに大事なのはマッサージなどと思ったことはありません

やはり健康を維持するのに大事なのは良質な食事と適度な運動と睡眠です

人の身体は自らが食べたもので出来ています

ポテトとハンバーガーとアイスクリームで出来た身体より

取れたてのお魚と旬の野菜と米で出来た身体の方が何倍も丈夫です

旬の野菜やお魚には栄養分が豊富でその時期の身体に必要な物が含まれています

そして米には不必要な添加物などが少ないので主食として小麦製品よりも安心です

今食べ物は豊富にありますが安全安心で良質な物は選ばないとダメな時代です

自らの身体の材料です吟味して選びましょう

次に適度な運動 分かっているのですがなかなか出来ていないようです

成人以降身体はどんどん老化していきます

健康を維持するのは身体の老化との戦いです

人の身体は適度に使っていると故障し難いものです

毎日少しづつで良いので身体を動かす事が老化予防となります

ラジオ体操のような簡易な運動で大丈夫です

きちんと毎日やっていると腕が上がらなくなったりはしませんからね

そして睡眠です 疲労を回復させるのは睡眠ですのでとても大事

食事と適度な運動を意識していれば良質な睡眠を得られるはずですが

寝る前にデジタルデトックスを意識する事をお勧めします

脳の興奮を抑えるために スマホやTVを睡眠前せめて2時間くらいは消しましょう

そうすることで脳の睡眠が良質になります

健康の維持は当たり前のことを当たり前に続ける事です

健康な身体があれば健康な心が維持できます

元気に長生きは毎日の一歩から

それがなかなか出来ない人やそれでも足らない人がマッサージですよ

人の手を借りると相互効果でもっと元気になりますしね

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

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~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

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