こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

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熱中症に注意です

今年もいきなり梅雨明けからの猛暑で熱中症が気になる季節に突入です

熱中症対策は皆さんキチンとして下さいネ

今年はホントいきなりの暑さで身体が対応していない人続出中です

さてさて注意事項あれこれです

 

1.いつもより規則正しい生活を心がける

疲労の蓄積度合いが違いますよ 同じ時間に寝るようにすると良く眠れます

2.しっかりと睡眠をとる

嗣明不足では日本の夏は乗り切れません

3.水分をしっかりコマメに摂取する

ただし冷たいものばかり飲んでいると胃腸が弱ってきますから要注意

4.紫外線対策は忘れずに

日焼けとかを気にしない人も紫外線を浴び続けると体力を消耗しますので

しっかりとUVカット対策をしましょう

5. 夏野菜などで夏の身体を作りましょう

夏の野菜や果物には夏の身体を整えてくれる作用があります

スイカやキュウリ、トマト、ナスなど積極的に食べましょう

6.エアコンの温度設定は高めに

湿度を下げて温度設定は程々に

あまり低い温度設定だと次の秋に身体が悲鳴をあげますよ

 

まだまだいっぱいありますがまずはここからです

日本の夏を舐めてはいけない!ちゃんと取り組まないと倒れちゃいますからね

でも寝不足解消のためにはまずはWカップが終わってくれないとダメですね~

自分だけでなくご家族 特に高齢者やお子様も注意してあげて下さい

当たり前の事ばかりですが高齢者などはその当たり前が出来ていなかったりしますから

ダルイ、眠れない、手足がむくむなどはサロンにご来店下さいませ

快適なサロンでお昼寝が一番お勧めかな (^^♪

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

HP TOP → http://cocage-salon.com

~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

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