こかげ サロン

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食事制限再び

1年半ぶりのダイエットを開始しました

昨年はかなりいい調子を保っていたのですが

12月ごろから食生活が乱れてしまって…

体重も増えたまま戻らなくなってしまいました

節制しているように見られがちですが 私は気を抜くと太っちゃう体質です

若い頃の太っちゃた~と違ってこの年齢だと体調が悪くなってしまいますので

食事制限はある意味もう必須なのです

自分に合った食生活で毎日を快適に過ごせるようにすることが大切です

今回は体重はさほどでもありませんが体質の悪化で肌がかゆくなってしまいました

私は肌が弱いので食生活の乱れがすぐに出てしまいます

でもお肌のターンオーバー(生まれ変わり)は28日です

1ヵ月頑張ればお肌は元気になってくるはずなのです

人間の身体の細胞は1ヵ月で7割が生まれ変わります3か月で約9割です

だからこそ食事制限やサプリメントは3か月を目安に行うのです

サイクルの遅い細胞もあるので100%の細胞が生まれ変わるには7年かかります

さてさて身体中が元気になるようにこれからしばらく頑張ります

サロンには只今ダイエット中のお客様がかなりいらっしゃいますので

一緒に頑張って行くつもりです

最新のダイエット情報などUPしますね 経過もね

 

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