こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

こかげ サロン
0285-28-1412

免疫力アップの食事2

免疫力アップの為に必要なのは腸活です 小腸大腸の調子を整える事が大事です

まず摂取を控える事で腸を元気に回復させる食品の紹介からです

 

1.酸化した油を摂取しない

お総菜として販売されている揚げてから時間のたったフライ類

天ぷら、フライドチキン、コロッケ、とんかつなど

作られてから販売されるまでに時間のたった油を使用した菓子類

スナック菓子など

 

2、トランス脂肪酸を摂取しない

トランス脂肪酸とは植物油に水素添加してバターの代用として使用されてきましたが

近年人体に害を及ぼすという事が分かり使用を禁止されている国も出てきています

マーガリン、ショートニング、加工食品の油脂分として

マーガリン、安価なクッキーやビスケット、菓子パン、フライドポテト、

安価なアイスクリーム、カレールウなど

 

3、砂糖を控える

普通の砂糖でも多いと腸内バランスを悪化させますが

カロリーオフの人工甘味料はもっと悪影響があります常飲しないようにしましょう

 

4、肉類を控える

5、加工食品の摂取を控える

6、アルコールを控える

7、たばこを控える

 

他には あまり冷たい物を摂取しない、食べる時に良く噛む、ゆっくり食べる

など注意出来る事はたくさんあります

一人で食べずに誰かと食べるなどもゆっくり食べることもできて効果的です

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

HP TOP → http://cocage-salon.com

~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

———-Menu———

ホーム

サロン

メニュー

ブログ

Q&A

アクセス

コンタクト

—————————

栃木県/小山市/エステサロン/アロマサロン 大人のための
プライベートサロン

アーカイブ