こかげ サロン

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頑張れ私

筋トレが続いています (*^^*)

とは言っても週に2回だけそれもほんの2種類しかやっていませんよ

やるとなればもっとやりたいと思うのをグッとこらえて今月(今週)はこのままです

4月からもう1種目増やして3種目になります

地味にホントに少しづつ負荷を増やして行くことで

無理なく毎週の運動習慣を身に付けるのがこれから半年間の目標です

柔軟も筋トレも続かないと意味がなくすぐに元に戻ってしまいます

今柔軟は30分ですが週に3回辺りまで減らしてみたら少し硬くなりました

やはり柔軟は私にはほぼ毎日くらいで考えていないとダメなようです

週に5回柔軟で週に2回筋トレが丁度イイかなあと思っていますが

仕事が忙しいと出来なかったりしますので

今日は柔軟+筋トレになっちゃっています まだ試行錯誤中です

筋トレの効果はまだ見えてきませんが

先日ふくらはぎの運動を増やしたら筋肉痛になりまして

効いてる~という感じで嬉しくなってしまいましたよ

で3日休んでまた本日です 今回は筋肉痛はどうかな?

本気で筋トレ効果が出てくれば楽しくなってプロティンなんか飲んじゃって

食事も変わったりするのでしょうか?

目標は筋肥大ではないのでプロティンは必要ないのですが

まあそんな事を考えるようになれば成功という事にしましょう

筋トレと柔軟が生活の一部になれば

私の人生初のスポーツを取り入れた生き方になる予定です

人生何度でも新たなスタートを切れるはず

シェイプされたカッコいい私にも慣れるはずなんですよ!頑張れ私!

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

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