こかげ サロン

小山市の整体やアロマ、エステサロン

こかげ サロン
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疲れを溜めないために

疲れが溜まりやすい人には特徴があります

〇仕事がハード過ぎる

〇同じ姿勢が続く(お仕事でも趣味でも)

〇ストレスが多い

この辺りは鉄板な条件ですので自分でも自覚している方が多いです

でもそれ以外にも多くありまして 自覚しているのかね?というのが

〇睡眠が足らない(身体を回復させるだけの睡眠時間が取れていない)

〇太っている(内臓が疲弊しています、食べ過ぎも疲れやすい)

〇筋肉量が少ない

これは食事量を見直して痩せて、軽い筋トレで筋肉を増やし8時間睡眠を取れば

かなりの確率で身体は楽になるということでもあります

私はサロンで何年も長くお客様をお付き合いしていますが

痩せた方や運動習慣を身に付けてお身体が変わるのを何度も見てきています

ただし運動はやりすぎても筋肉疲労が溜まり余計に疲れます

自分に合った衰えた筋肉に適度に刺激を起こすような運動をチョイスするのが大切です

年齢が上がるにつれ急な運動は危険と隣り合わせです

心拍数が急激に上がるような運動は避けましょう

簡単なのは睡眠時間を増やす事なんですけどね

シッカリ休みましょう日本人の睡眠時間は短すぎですよ

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

HP TOP → http://cocage-salon.com

~ 心と身体をリセットするやすらぎの時間をお楽しみ下さい ~

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