こかげ サロン

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寝る前の過ごし方

ぐっすり眠れていますか?夜はどのようにお過ごしでしょうか?

眠るという行為は本来疲れた身体を休めて回復させるためにあるのです

子供を見ているとよく分かりますね

彼らは疲れるまで遊び、疲れたら眠り、回復したら起きてしまいます (^-^;

では大人は?夜には大人だって疲れているのになぜすぐに眠れないのか

ダラダラとTVを観たりお酒を飲んだりしてしまうのか

実は夜時間の過ごし方は一日の充実度に寄るものが大きいのです

一日を充実して過ごす事が出来ると

夜になるとけだるい疲れに身をゆだねぐっすりと早くから眠ることが出来るのですが

しっかりとした充実感を得られないでその日を過ごしてしまうと

夜になるとその日の充実感を補いたくてダラダラと色々やってしまうのです

確かに仕事だけで一日が終わると何となく物足らなくて

23時ごろからYouTubeを観たり 本を読み始めたりしてしまいます

でもキャンプで楽しく過ごしていると21時にはもう寝ようとか思うのです

自分では一日集中して仕事をしているのは楽しい事です

なので充実した時間を過ごしているはずなのですが…

それだけでは何か満足感が足らないのですね

仕事で得る満足感とプライベートな趣味や人間関係から得る満足感は

少し違うということは分かります

ホッとする時間を持てたか?笑って過ごせたか?とかそんなことかな

そうか!だから仕事が忙しい時には力が抜ける様なドラマなどが見たくなり

キャンプの時には力が抜けているので本格派小説も読めるんですね

ついつい夜更かしになっている人。睡眠障害などで困っている人

あなたの一日はどんな一日でしたか

自分の一日を振り返ってみましょう

そしてぐっすりと良い睡眠で元気な毎日を過ごしましょうね

 

小山市城東のやすらぎアロマ整体 cocage salon

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