こかげ サロン

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好きな事を続けよう

今日は登山はやっぱり健康維持に良いですよというブログを書こうと思い

いや?そうでもないか。と思い直しこれを書いています。

登山を初めて数か月ですが中々にハードです

筋肉痛から始まり、靴擦れ、ヒザ痛、全身疲労の倦怠感、今回は腰痛です

でもまあ運動という運動をしていなかったのですから当然です

でも原因を調べたら筋肉を付けて、歩き方を工夫して、ストレッチしてと

出来る事は色々あるようですので頑張って筋トレしています

毎回疲労するところが違うのは少しづつ筋トレ効果や歩き方効果が出ているのと

登る山の状態や天候などによりストレスを受けるところが違うと思っています

なだらかな山を登る筋肉と、急勾配な山、岩だらけの山など使う筋肉が違います

そのたびにこの筋肉使いました~疲労してますと筋肉痛になっちゃいます

そうか~と思い、下山後ストレッチやまた筋トレに励みます

そうして少しづつ多くの筋肉が満遍なく鍛えられていくようですね

そうは言っても一回毎にちゃんとメンテナンスしたり筋トレしたりしなければ

次の山が登れないのも確かなのです。いやもう筋肉の回復遅いですから

でもまた次の山を登りたいから勉強して登り方を工夫したりを繰り返してます

こうゆうことを続けていれば日常生活での疲労もかなり緩和出来るはず

山登りすごいぞ!これは健康維持と筋肉増強に最適!と思ったのですが…

良く考えたら山登りじゃなくても大丈夫ですよ

自分の好きな趣味を続けるために腰痛や肩こり腱鞘炎などもあるかもしれませんが

それをどうやれば痛みを感じず続けられるかを考えれば良いのです

一生懸命考えて工夫してまたやってみるなどは好きな趣味でないと出来ません

これは好きなんだけど腰が痛くなって… なんて言っているのはまだまだです

どんな事でも続けていればどこかにハードルがあるのです

それを超えても続けたいと思えるものが趣味として残るんですねきっと

筋肉増強したい人には登山はホントお勧めですけどね

自分の好きな事を続けてみましょう。きっと身体も心も元気になりますよ

 

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